散歩から出来る体力づくりとこころのリラックス!

散歩の魅力とは?ベートーベンもカントも歩いた!

健康志向が
高まっている現在、

なんらかの
運動をしたいと
思っていらっしゃる方が、
年齢問わず
増えているといいます。

健康がなければ
すべては
色あせてしまいます。

したがって、
まずは
健康に気をつかうというのは
あるべき
姿なのだといえるでしょう。

今回は、
手軽に出来る
運動として、

散歩について
お話をしたいと思います。

散歩は運動?

さて、
散歩といいますと、
運動と呼ぶのは
大げさであるという
印象を
もたれる方が多いようですが、

実際のところ、
散歩は
多くの利点があると
言われているようです。

簡単に考えがちである
散歩の魅力とは、
いったいどのようなものなのでしょうか。

まず、
散歩の一番の利点は、
自分のペースで
出来るという点にあります。

これは
散歩をするときの
工程を
考えると
わかることなのですが、

散歩の
スタートは
必ず
自宅ですし、

身体が疲れたり
気分が
のらなくなったら

自宅に
帰ればいいだけですので、
とにかく気楽です。

これがもし、
スポーツジムでの
運動ですと、
そうはいきません。

まず、
スポーツジムまで
足を運ばねばなりませんし、

そこで
支度をしてから
はじめて
目的そのものである
運動に取り掛かることになります。

スポーツを
愛好している方は
このような
手順は
当然のことなのでしょうが、

運動初心者の方にとっては、
このようなこと
それ自体が
面倒くさいと
思う方も
多くいらっしゃるようです。

さて、
散歩の魅力に話を戻します。

そんな
気楽にできる
散歩ですが、

当然その効果も
大きいようです。

まず
当然のことながら、
散歩は
身体が鍛えられます。

ある一定以上の
時間を
歩くわけですから、
筋力も
しっかりついてきます。

また、
このような
身体面での効果に加え、

散歩の魅力は
心理面での
リラックスにもあるようです。

散歩中は、
さまざまなものが
目に入ります。

植物ひとつとってみても、
前回見たときには
蕾だったものが
花を
咲かせていたりと、
色々なことに気が付きます。

このようなことが
脳への刺激となるといわれています。

ちなみに
散歩については、

音楽家の
ベートーベンや
哲学者の
カントといった
天才たちが
日課にしていたことが
知られています。

散歩をすることで
さまざまな着想が生まれ、
それが
メロディーや
哲学的な考察へとつながり、

大きな仕事へと
結実したといわれています。

このように考えますと、
散歩は気楽に
自分のペースで行うことが出来、

かつ
身体面と
心理面に効果がある
立派な
運動であるといえるようです。

自宅の
近所を歩くことから、
大きな変化が
生まれるかもしれません。