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職場のストレスが原因で、吐き気やうつ、倒れることも!
職場でのストレス、
みなさん抱えている事と思います。
ストレスは
さまざまな
心理面や肉体面での
反応を引き起こすものですが、
職場の
ストレス反応には
必ずそれを引き起こす
原因となるものがあります。
今回は、そんな
「職場のストレスの
原因と症状」について
考えてみたいと思います。
職場のストレスの原因と症状、解消法とは?
では、これから
職場のストレスについて
お話をしていこうと
思うのですが、
ネットで
職場のストレスについて
みなさんが
感じていることを
調べたところ、
職場のストレスについては
ストレスの原因、
ストレスの具体的な症状、
そして
ストレスの解消方法の
3つの事柄が、
主な関心を集めているようです。
職場のストレスの原因を特定すると…
はじめにお話をしたように、
ストレスというものは
原因と症状が
コインの裏表のように
セットとなっているものでので、
ストレスから逃れるためには
まず原因を特定し、
解消することが必要となります。
では、
職場での
ストレスの原因と主な症状とは、
一体どのような
ものなのでしょうか？
職場のストレス、原因ナンバーワンは上司!
ネット上の
意見を総合してみますと、
どうやら
職場のストレスの原因の
圧倒的第一位は、
やはり
上司の存在のようです。
上司というものは
会社という
職場形態で働く上で
必ずついて回るものですが、
やはりみなさん
上司の存在に
ストレスを感じているようです。
職場のストレス原因＝上司の仕事の振り方やパワハラ
では、
職場の
ストレスの原因とされる
上司ですが、
みなさん
どのような点に
ストレスを感じるのでしょうか。
その点についても調べてみましたが、
部下へ依頼する
仕事量が多すぎる、
指示の出し方が
曖昧であるといった
仕事そのものに関係することや、
あるいは
上司という地位による
パワハラなどがあるようです。
職場のストレスが原因で吐き気がする
では、そのような
職場のストレスの症状には、
一体どのような
ものがあるのでしょうか。
ストレスの反応として
肉体面に
現れる例としては、
吐き気を感じるという方が
多いようです。
吐き気は
ストレスによって
胃酸が過剰に
分泌されることで引き起こされます。
なお、
吐き気を感じる
場所や時間としては、
職場に向かう
朝の満員電車の中という方が
多いようです。
職場のストレスが原因のうつ状態も
さて、
いまお話をした
吐き気は
肉体面でのストレス反応ですが、
職場の
ストレスは心理面では
どのような形で
現れるのでしょうか？
その点については、
うつ状態になる、
という見方で一致しているようです。
職場の
上司や仕事の内容への
ストレスから
精神的に参って
うつ状態になってしまい、
自分が
抜け殻のように
感じてしまうという人が
多いとされています。
職場のストレスで原因で倒れることも!
また、
職場のストレスが
あまりに高まると、
場合によっては
倒れることもあるといいます。
肉体が悲鳴をあげるという
表現がありますが、
倒れることを
ある意味
ストレスからの
防衛反応として考えますと、
これ以上の
ストレスを感じたくないという
ことなのかもしれません。
職場のストレスを解消するには
さて、
職場のストレスの
原因と反応を
お話してきましたが、
ではそんな
職場のストレスを
解消する方法や
グッズといったものは
あるのでしょうか？
先ほどから
お話をしているように、
ストレスは
その原因となるものから
離れることで
解消されるものですが、
職場において
上司や仕事というものは、
必ず
ついて回るものです。
職場のストレスを解消するには、プライベートを充実させるしかない
したがって、
ストレスの
原因そのものから
完全に距離を置くということは
不可能ですので
かわりに
プライベートを充実させるなど、
職場関係の事柄よりも
よりプラスのものを
見つけて
そちらを充実させていくことで
職場のストレスを
解消していくしかないというのが、
みなさんの
主な意見のようですね。
今回は、
職場のストレスについて
考えてみました。