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気持ちの切り替えが出来ない?仕事中に平常心を取り戻す方法!
仕事にしろ
プライベートにしろ、
気持ちの
切り替えは
非常に大切です。
特に
現代のように
物事が複雑化した
社会で
生活をしていると
気持ちの
切り替えは
なおのこと大切です。
今回は、そんな
「気持ちの切り替えの方法」を
考えてみたいと思います。
気持ちの切り替えが下手、できないという人が沢山!
さて、
気持ちの
切り替えについて
さっそく
お話をしていこうと思うのですが、
ネットで
気持ちの
切り替えについて
検索をしてみますと、
気持ちの
切り替えが
できない、
下手であるという
認識を持っている方が多く、
それゆえ
気持ちの
切り替えの
方法を知りたいという声が
大変多いようです。
気持ちの切り替えが必要なのは仕事中!
また、
気持ちの
切り替えを
迫られるシーンとしては、
プライベートよりも
仕事の
現場のほうが
必要性が高いようです。
これは
仕事の場面を
思い出すと分りますが、
仕事は
自分を中心に
物事が
進んでいるわけではないため、
何かあたっときに
気持ちの
切り替えができるか、
できないかというのは、
メンタルヘルスの上で
大きな違いになって
くるようです。
気持ちを切り替える方法とは?
さて、
そのような
必要性の高い
気持ちの
切り替えですが、
具体的には
どのような
方法をとれば、
気持ちの
切り替えは
できるのでしょうか？
ここからは、
特に
仕事の現場で
できる
気持ちの
切り替えについて
考えてみたいと思います。
気持ちを切り替える必要がある、仕事中の状況は…
まず、
仕事の現場で
気持ちの
切り替えの
必要に迫られる
シチュエーションを考えて見ましょう。
場面としては
自分一人の時と、
相手がいる時に
分かれます。
気持ちを切り替える方法1、一人仕事の場合
まず、
自分ひとりの時の
気持ちの
切り替え方ですが、
休憩時間が
近いような場合は
休憩時間を利用して
気持ちの
切り替えを行うことが
できますが、
休憩まで
時間があるような場合ですと、
なかなかそうはいきません。
気持ちを切り替える方法は、原因から離れて別の仕事をすること
そのような場合の
気持ちの
切り替えの
方法としては、
これまでの仕事、
つまり
気持ちがしずむ
原因となった
仕事から離れることが
大切です。
もっとも、
休憩時間であれば
仕事そのものから
離れることが出来ますが、
それが難しい場合は、
単純で頭を使わない、
簡単な
仕事に手をつけることで、
気持ちの
切り替えが自然と進むようです。
気持ちを切り替える方法2、相手がいる仕事の場合
では次に
相手がかかわっている時の
気持ちの
切り替えについて
考えてみましょう。
つまり、
具体的に言えば
顧客であれ会社の人間であれ、
相手からの
リアクションで
心が折れかけた場合の
気持ちの
切り替えについてということになります。
気持ちの切り替えができない時はどうする?方法は?
このような場合の
気持ちの
切り替えは、
先ほどの
一人仕事の場合とは異なり、
気持ちの
切り替えは難しくなってきます。
なにしろ
気持ちがしずんだ原因である
当の人物が
目の前にいる状態で
気持ちを
切り替えるというのは、
なかなか
できないという声が
多いようです。
気持ちを切り替え＝好きなことを考えて現実逃避という方法も
そのような場合は、
一人になれる時間になるまでは
なんとか耐えて、
一人になってから
気持ちを
切り替えるしかないようです。
先ほどお話したように
簡単にできる
仕事に取り掛かることや
仕事とは関係のない
好きなこと、
趣味のことを
思い出したりすることで、
気持ちの
切り替えをしている方が
多いようです。
気持ちの切り替えの方法ができるか、できないかが仕事環境に影響を･･･
仕事をしていると、
どうしても
ストレスがたまります。
気持ちの
切り替えが
できるか
できないかというのは、
毎日の
仕事をしてく上で、
キーポイントに
なることのようです。
今回は、
「気持ちの
切り替えの方法」について
考えてみました。